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FORO DE ARMUDE - 1ª sesión online CURSO UNED

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francisco
(26 Posts hasta ahora)

31-01-2011 18:19 (UTC)

Manuel, eso es lo importante, que nos observemos y disfrutemos de lo que vamos consiguiendo, aunque no hayas disminuido el nº total de cigarrillos, sí estás identificando las situaciones difíciles y los automatismos que se repiten a la hora de fumar.

Estamos en la fase de preparación.
Analiza lo siguiente: Estoy bien "a gusto" no necesito nada.
Estoy mal "inquieto" busco soluciones irracionales que me solucionen el problema.

Busquemos otra respuesta a ese estimulo "situación de inquietud".

Manuel Carretero
(28 Posts hasta ahora)

31-01-2011 18:25 (UTC)

Franciso, ahora si me tengo que despedir.
Seguire analizando y preparandome.

Un Saludo

francisco
(26 Posts hasta ahora)

31-01-2011 18:36 (UTC)

Un saludo, nos hablamos en la próxima sesión.

francisco
(26 Posts hasta ahora)

31-01-2011 18:56 (UTC)

Adíos a todos, os recuerdo que la próxima sesión online será el lunes día 7 de febrero a las 16h.00m.

un saludo.

Respuesta:

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ACTIVIDADES

SENDERISMO
Domingo 15 de Mayo de 2011
Ruta:
Isla Plana - La Azohía - Torre de Santa Elena
Duración:
2h.00m.
Dificultad:
Baja
Caracteristicas:
La mayor parte de la ruta se realizará por caminos y senderos, bordeando la costa.
Punto de encuentro:
A las 9h.30m. en la entrada del “Teatro Circo” de Cartagena.
A las 10h.30m. en Isla Plana, en la explanada de la iglesia, al inicio del paseo marítimo.
Material recomendable:
Calzado deportivo, ropa cómoda, gorra o sombrero para protegerse del sol, protector solar, agua o liquido, mínimo un litro por persona y algún alimento energético o fruta.
La torre de Santa Elena se alza a 70 metros de altitud sobre la llamada Punta de La Azohía, en el término municipal de Cartagena. Fue construida a finales de siglo XVI, durante el reinado de Felipe II y es una de las pocas torres con armamento defensivo, y única torre de costa que aún queda en Cartagena. Se trata de una construcción hexagonal a base de sillares y mampuestos. Su objetivo era avisar de la presencia de piratas turcos berberiscos que se acercaban por la costa de Mazarrón y la Azohía princincipalmente.

SENDERISMO
Domingo 3 de abril
Ruta: Atamaría- Las Cenizas- Atamaría
Duración:3h.00m.
Dificultad:Baja
Caracteristicas:La mayor parte de la ruta se realizará por caminos y senderos
Punto de encuentro:A las 9h.00m. en la entrada del “teatro Circo” de Cartagena.
A las 9h.30m. en la explanada del aparcamiento, pasado la puerta de entrada del campo de golf de Los Belones.
Como llegar al punto de encuentro:Desvío de los Belones de la Autovía Cartagena - Cabo de Palos, dirección hacia el Campo de golf. A una distancia aproximada de 300 m. después de pasar el campo de golf, está la explanada donde se iniciará la ruta.
Material recomendable:
Calzado de montaña, ropa cómoda y pantalones largos para evitar roces con vegetación, gorra o sombrero para protegerse del sol, bastón de apoyo, agua o liquido, mínimo un litro por persona y algún alimento energético o fruta.

TALLER DE PINTURA A LA ACUARELA
Cartagena: Marzo - Junio de 2011
Os proponemos un taller de pintura a la acuarela, como una forma de aprender a utilizar las manos para algo distinto a sostener un cigarrillo. La artesanía y la expresión artística son una ayuda muy importante en el proceso de dejar de fumar, así como la relación con otras personas que están realizando la misma travesía. Esta actividad fomenta la autoestima de sus participantes, así como el empleo útil del tiempo libre y potencia la creatividad, imaginación, habilidades manuales y de expresión.
Se realizará en miércoles alternos en Cartagena, en el Centro de Recursos Juveniles, en Alfonso XIII nº51. El horario de las clases será de 17:00 a 18:30. Comenzará el 2 de Marzo.
Podéis inscribiros a través de nuestro correo electrónico: armude@yahoo.es. Sólo tenéis que darnos vuestro nombre e indicar que queréis hacer el curso.
Si queréis ver el programa del curso clicad a la izquierda en “Taller de pintura”.

CURSO DE TÉCNICAS PARA DEJAR DE FUMAR
Organizamos este curso en colaboración con la UNED de Cartagena.
Es totalmente GRATIS y encontrarás toda la información en "NUESTROS LINKS" y en la web de la UNED de Cartagena.
La inscripción se realizará durante los meses de noviembre- diciembre de 2010. El curso consta de 8 sesiones de 90 min que tendrán lugar entre enero y junio.

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