Hola a todas y todos
Os planteo las preguntas de esta semana:

¿Estoy enganchado? ¿Qué puedo hacer para combatir mi adicción?

Espero vuestra participación.
Un saludo.

A día de hoy puedo decir que NO,que soy libre de la adicción al tabaco.
Pero hace 2 años era adicta.
Técnicas que utilicé para desengancharme:
-Practicar la relajación y la respiración profunda. Cerraba los ojos y pensaba que estaba en otro lugar,concretamente en la orilla de una playa. Podía sentir la brisa marina en mi cara , oler el salitre e incluso las olas mojaban mis pies.
-Beber agua en abundancia.
-Desarrollar mis habilidades manuales:jardinería(es genial el tacto de la tierra y ver crecer mis plantas es algo especial, las cuido como a niños),pintura, manualidades, arreglalotodo...
-Hacer deporte: me pone en contacto con mi cuerpo y segrego endorfinas.
-Tomar infusiones relajantes durante el día y leche caliente antes de dormir.

Ah! Y estas técnicas sigo utilizándolas actualmente cuando alguna situación me supera e incluso las he añadido a mi vida por comprobar que me sientan bien.

tambien puede ser muy eficaz escuchar musica clasica,o apuntarse a tocar algun instrumento...y si es q hay personas q tienen mono de tener el cigarro entre las manos,siempre pueden comprarse alguno de esos q venden de plastico,..o si utilizan el tabaco para desestresarse,x nerviosismo..en vez de fumarse un cigarro..una piruleta!! q siempre sera mas sana q un "asqueroso" cigarrillo..

Hola!Hoy llevo exactamente 7 días sin fumar.Aunque ha habido algún momento malo,hoy me encuentro estupendamente.En estos días estoy haciendo bastante ejercicio,ya que me relaja y me hace olvidarme por completo del tabaco.También me ayudo bebiendo mucha agua y masticando chicle sin azúcar.En los momentos críticos,hago un esfuerzo para cambiar de pensamientos,rechazo las ideas que me asaltan sobre el tabaco y pienso en otra cosa,la mayoría de las veces en unos minutos se ha pasado.En estos momentos estoy muy contenta.Gracias por vuestra influencia consciente o inconsciente.