Los factores que me favorecen para no fumar son: vivo con mis padres no fumadores así que en casa disfrutamos de un aire limpio;me gusta jugar y abrazar a mi sobrino (de 20 meses)al que no creo que le guste su tata con peste a tabaco; soy aficionada al deporte y ahora mis pulmones me acompañan.
La estética (no vamos a negarlo): mi piel ha recuperado juventud, un bonito tono y elasticidad. Mis dientes lucen con buen aliento y color. Y en general me gusta el olor que tiene mi ropa, mi habitación y yo misma.
Un saludo

Hola
Nuria,comparto contigo todos esos factores para mantenerme sin fumar (bueno, aunque para qué negarlo, el deporte no es lo mío).
Y al principio, cuando dejé de fumar, pensé qué me podía distraer y ayudar los primeros días. Se me ocurrieron cosas muy simples. Por ejemplo, como me gusta leer, reservé para esa ocasión un libro que sabía que iba a ser muy interesante y que me iba a mantener distraída. Acostarme temprano a leer me iba a ayudar.
Los dos primeros días busqué también la compañía de familiares no fumadores, que sabían que había decidido no fumar y que me animaron e intentaron distraerme, prácticamente me instalé en su casa. Y lo consiguieron.
A mis amigos fumadores, los menos, los puse "en cuarentena". ¡Sólo las primeras semanas! Lo entendieron perfectamente, se alegraron por mí y también me ayudaron.
Busqué también frases que me reafirmaban en mi decisión y me las repetía cuando las necesitaba. Todavía estoy agradecida a quien me regaló alguna de ellas.
En fin, no son grandes cosas. Parecen tonterías. Pero me ayudó trazar un plan.
¿Qué pensáis? ¿Qué os puede ayudar?

Hola!Soy Mamen.La verdad es que me estoy planteando qué puedo hacer yo para favorecer el dejar de fumar y vuestras opiniones son útiles.La idea de una buena lectura me gusta,además como dice Nuria puedo acomodarme en el cuarto de estar de mis padres a leer.(ellos no fuman).Yo vivo sola y la idea de estar allí reprimiendo las ganas de fumar se me hace cuesta arriba.

a parte de que mi novio no fuma, y para el supone un fastidio. Dejaría el tabaco para fomentar que mi padre (que con 60 años fuma paquete y medio por día) se dejara el tabaco, me preocupa gravemente como le puede afectar a el el consumo de tabaco.

yo creo que lo mejor para dejar de fumar, es proponerse metas a corto plazo (ejemplo: mañana no voy a fumar), porque así al ver que cumples tu propósito, te motiva mas a la hora de imponerte nuevas metas.